làm sao để giảm cân nhanh trong 1 tuần
Thói quen ăn uống khiến cho phụ nữ Nhật ‘không-thể-béo-được’
Người Nhật thường chế biến thức ăn bằng cách hầm, nướng, hấp hoặc chiên trong một chiếc chảo đặc biệt với lượng dầu tối thiểu. Khi nấu, các loại rau được cắt lát để chúng trông đẹp hơn và nấu nhanh hơn. Lợi thế từ phương pháp nấu ăn của người Nhật là thực more »
Giảm từ 1,5 – 2cm vòng bụng mỗi tuần nhờ các bài tập hít – thở này
Vẫn ngồi tựa nhẹ vào ghế, thở thật sâu rồi quặn chặt vùng bụng càng nhiều càng tốt, giữ tư thế này từ 5 – 8 giây để cảm nhận thấy các bó cơ ở bụng ép vào xương sống. Lặp lại động tác này 16 lần sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Tập more »
