cách giảm cân nhanh nhất cho nữ
Đôi chân thon dài quyến rũ với 12 bài tập squat siêu đơn giản ngay tại nhà
Bài tập này liên quan đến việc sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Bạn chỉ cần đứng hai chân rộng bằng hông rồi ngồi xổm như bình thường. Nhớ để hai tay nắm trước ngực rồi đưa chân phải ra phía sau, chéo qua chân trái. Quay lại tư thế cũ và đổi chân more »
