cách giảm béo hiệu quả tại nhà
Thói quen ăn uống khiến cho phụ nữ Nhật ‘không-thể-béo-được’
Người Nhật thường chế biến thức ăn bằng cách hầm, nướng, hấp hoặc chiên trong một chiếc chảo đặc biệt với lượng dầu tối thiểu. Khi nấu, các loại rau được cắt lát để chúng trông đẹp hơn và nấu nhanh hơn. Lợi thế từ phương pháp nấu ăn của người Nhật là thực more »
Đôi chân thon dài quyến rũ với 12 bài tập squat siêu đơn giản ngay tại nhà
Bài tập này liên quan đến việc sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Bạn chỉ cần đứng hai chân rộng bằng hông rồi ngồi xổm như bình thường. Nhớ để hai tay nắm trước ngực rồi đưa chân phải ra phía sau, chéo qua chân trái. Quay lại tư thế cũ và đổi chân more »
