các món ăn giảm cân
Giảm từ 1,5 – 2cm vòng bụng mỗi tuần nhờ các bài tập hít – thở này
Vẫn ngồi tựa nhẹ vào ghế, thở thật sâu rồi quặn chặt vùng bụng càng nhiều càng tốt, giữ tư thế này từ 5 – 8 giây để cảm nhận thấy các bó cơ ở bụng ép vào xương sống. Lặp lại động tác này 16 lần sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Tập more »
Những nàng ‘ngực bự’ sẽ không cảm thấy nặng nề nếu chịu chăm tập luyện và dùng thứ nước này
Gừng có tác dụng tăng cường trao đổi chất và đốt chất chất béo, calo dư thừa trong cơ thể. Bạn chỉ cần cắt 2 lát gừng nhỏ cho vào đun sôi với nước trong khoảng 5-10 phút rồi lọc lấy nước cốt để uống. Ngoài ra, bạn có thể thêm 1 muỗng cà more »
Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả
Củ cải mát nên có công dụng giảm béo rất tốt, sử dụng củ cải trắng một cách thường xuyên có hiệu quả cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân. Muốn có được một bắp chân thon gọn thì ngoài việc tập luyện thường xuyên mỗi ngày bạn cần phải có một chế more »
